母が亡くなりました。

今日、以前よりアルツハイマーと糖尿病を患っていた母が亡くなりました。
看護は上の姉の家でしていたので、実感があまりないのですが、此の夏に帰った時、私のことを全くわからず、やせ細っていた姿が印象的でした。
姉いわく、苦しむこともなく穏やかに亡くなったということでした。

今日、会社の産業医との面談でした。

会社の産業医と面談でした。そこで画期的な見解を聞けました。眼から鱗でした。
産業医いわく、今までの休業を考えてみてください、会社の仕事に慣れて飽きてきた頃でしょうと、確かにそのとおりでした。
再び産業医いわく、それで休業してしばらく会社から離れると、その生活に飽きてきてまた会社に戻りたくなるのでしょうと、再びそのとおりでした。
私の会社生活を考えてみて鬱になる前も、2年ほど経つと仕事に飽きてきて異動を希望し、そうしてきました。それが鬱に変わって休業という形に変わっただけに過ぎないのではないか、ということに気が付きました。
これからは少し気楽に、会社に行きたくなるようになるまで、まとうと思います。

今日はどこにも行きませんでした。

今日は雨でどこにも行きませんでした。家族が「家でゆっくりしたい。」と言ったため、車でもどこにも行きませんでした。
少しストレスが溜まってしまいますが、ここのところの天気を考えると、外に出ようと思わないのもうなずけます。
明日も今日みたいな天気だから、家にいることになるんでしょうね。

今日は受診日でした。

今日は、精神科の受診日でした。

従来通り、医師に順調な旨告げて、先週の受診時医師から提案のあったことをやってみたと伝えた。

医師の提案は、認知行動療法を経て思いついたことをメモにして持ち歩くというものだ。私自身、メモにする段階で反芻でき非常に役に立つと思ったのでやったのだが、医師に褒められた。

あとは従来通り変化がないので（良い意味で）、薬はしばらく同じでいくことを告げられて終わった。

最近、精神科の受診が少し精神的に重荷になってきている。何故かはわからないがそう感じる。

依然として休職しています。

依然として休職しています。
今日、保健師に図書館通いを進められていたので、行きました。まだビジネス書や処世術の棚の前は嫌な気持ちがして通れませんでした。仕方なく、自然科学の本を棚から取り少し読みました。
朝のウォーキングと図書館までの道のりで少し疲れていたので、2時間ほど読んで徒歩にて帰ってきました。

久しぶりに山に登りました。

久しぶりに山に登りました。近所の300ｍ程度の山なので、準備運動などなく、しかも手ぶらで登りました。行きはすんなり昔の調子で行ったのですが、帰りにバテてしまい、水筒もなく、頻繁に休み休み下ることとなってしまいました。
ちょっと運動不足を認識してしまいました。
これからは頻繁に負荷のかかるウォーキングをして鍛えていこうと思いました。
写真も撮ってきたのですが、スマホに入っているので、また今度出した時に掲載します。

まだ休んでいます。

まだ会社を休んでいます。なかなか、元気になれません。そんな中で、先日娘の学校に行きました。進学の説明会だったのですが、説明会が終わり、娘の部活の顧問の先生から良い話を聞きました。

娘は足を怪我して部活を休みがちだったのですが、先生曰く、娘は「足が痛いので休みます。」と先生に言うそうです。先生はそれがいけないというのです。「足が痛いのでどうしたらいいでしょう。」と聞いてきたならば筋トレとか指導できるのに、はじめから休むつもりなので、どうにも指導できないそうです。

それを聞いてハッとしました。自分もはじめからダメだと決めて休むつもりになっていました。そうではなく、ダメなのでどうしたらよいかを考えなければいけないのです。先生の話を聞いてそう思いました。

いずれにせよそろそろ心に反転の兆しが現れそうな気がしてきました。それを大事にしたいと思います。