今日は受診日でした。

今日は、精神科の受診日でした。

従来通り、医師に順調な旨告げて、先週の受診時医師から提案のあったことをやってみたと伝えた。

医師の提案は、認知行動療法を経て思いついたことをメモにして持ち歩くというものだ。私自身、メモにする段階で反芻でき非常に役に立つと思ったのでやったのだが、医師に褒められた。

あとは従来通り変化がないので（良い意味で）、薬はしばらく同じでいくことを告げられて終わった。

最近、精神科の受診が少し精神的に重荷になってきている。何故かはわからないがそう感じる。