ストレスについて

　またまた久々の更新になりました。
　本日は、復職訓練（「リワーク」と呼んでます。）で久しぶりに落ち込んでしまいました。グループミーティングで私の意見に批判的ともとれる意見が出た為です。少しセンシティブな部分もありますが気になりました。
　また、同じリワークに通っている、同じ会社の方と話をしました。私の方から話しかけたのですが、復職後の事がリアルに頭に浮かんできて、いろいろ周囲の状況に、精神的に耐えられるかどうか、ひどく不安になりました。
　午後、リワークから帰って、二つの事案が相乗的に頭をめぐり、結果、かなりストレスとなってしまいました。
　とりあえずは、最近学んだ、「アサーション」という技術で、自分の置かれた状況を、客観的に見て、気をしずめるように努めました。結果、低調ながら何とかこれ以上は悪く思わないような精神状態になることが出来ました。

　話は変わるのですが、ここ数日、リワークへ出るのが体力的につらい状況です。朝、頭痛がおき、微熱が出てきます。以前会社にきちんと行っていたときも、大きなプロジェクトが終わるとこのようになり、休みがちになる事がありました。今回もリワークを1ヶ月半、無事にすごし、会社への1ヶ月目の報告もおえ、少しストレスがちなのかもしれません。明日は休みですので、ウォーキングを休んで、少し自宅でゆっくりしようと思います。